Dar eu de ce sa fac sport?

De ce, de ce, de ce sa fac sport, miscare, de ce sa mananc sanatos? Cati dintre noi nu ne dorim ca la 40 de ani sa aratam ca la 30? Cred ca toti ne dorim asta. Dar cati dintre noi se gandesc, la 20 de ani, la acest aspect? Cu siguranta foarte putini dintre noi.

Cand vine vorba de un stil de viata sanatos trebuie sa avem o viziune clara si ea sa fie cu ‘bataie lunga’. Exemplific. Daca iti doresti sa slabesti 20 de kg e foarte posibil ca intr-un an, doi sa reusesti si apoi este si mai posibil sa pui vreo 10 inapoi. In schimb, daca te gandesti ca la 60 de ani vrei sa arati ca la 40, sa alergi cu nepotii si sa ai 58 de kg e foarte posibil ca, daca iti doresti asta cu adevarat si faci ceva in acest sens, zi de zi, rezultatele sa nu intarzie sa apara.

Preconceptiile si/sau scuzele legate de sport sunt multe:

“Sunt tanara, de ce sa fac sport?”

“Eu sunt slaba, de ce sa fac sport?”

“N-am celulita, de ce sa fac sport?”

“Eu ma simt bine, de ce sa fac sport?”

“Iubi ma iubeste si asa fluffy, de ce sa fac sport?”

“Sunt atat de oboist dupa munca, de ce sa fac sport?”

“Cariera este mai importanta, nu am timp sa fac sport?”

“E frig afara si ies transpirata, poate racesc, de ce sa fac sport?”

“N-am prea dormit azi-noapte, de ce sa fac sport, ca sunt obosita?”

“Sotul zice ca antrenorul se da la mine, de ce sa fac sport, poate divortez naibi?”

„Bunica zice ca alea plinute, cu forme, sunt femei adevarate, de ce sa fac sport?”

“Iubitul imi reproseaza ca nu ii dedic timp suficient, de ce sa fac sport, nu vreau sa il supar?

…si sunt atat de multe, alte scuze pe care le gasim in fiecare secunda cand ne gandim sa ne apucam de sport sau sa mergem la sala. In unele situatii am putea lua premiul nobel pentru ‘cea mai inventiva serie de scuze’ doar, doar sa nu ne miscam funduletul mai mult de cativa metri, de la- pana la masina si din masina pana pe- canapea sau oriunde altundeva dar neaparat cu masina.

Scriam acum cateva saptamani un articol despre ‘ce ma face pe mine sa ma adun si sa fac miscare aproape in fiecare zi. Despre el am scris aici:

Cu totii ar trebui sa ne gasim acel ‘ceva’ care sa ne motiveze sa includem in ritualul nostru de zi cu zi o activitate sportiva.

Ca sa treci peste partea in care iti cauti scuze continuu pentru a nu ajunge la sala de fitness, iti propun sa faci o analiza despre tot ce crezi tu ca presupune capitolul “Sanatate si sport”, prin a-ti pune 4 intrebari:

A: Scopul: Ce cred eu despre acest subiect?

B: Viziunea mea: Ce imi doresc de la acest capitol?

C: Motivatia: De ce imi doresc asta?

D: Strategia: Ce trebuie sa fac pentru a obtine ce imi doresc?

Dupa ce te gandesti profund si raspunzi la aceste intrebari iti va veni muuult mai usor sa gasesti acel ceva care te motiveaza chiar si in cea mai lazy stare.

Desigur, virtutii precum: disciplina, determinarea, increderea in sine, ajuta mult la derularea procesului. Te vor ajuta sa manifesti viziunea ta despre sanatate si sport. Incearca sa corelezi alte capitole din viata ta cu acest subiect. De exemplu:

–                 Spritualitatea: gandeste-te ca, corpul tau este un templu. Nu ai vrea sa mananci prea mult junk food pentru ca e ca si cum ti-ai bate joc de el, etc.;

–                 Relatia de cuplu ideala: arati mai bine, mai atractiva, viata sexuala excelenta;

–                 Parenting: esti un exemplu bun pentru copiii tai, de cele mai multe ori vor face ceea ce vor vedea la tine;

–                 Financiar: te ajuta sa gandesti mai clar, sa te concentrezi mai usor, sa ai mai multa energie.

Nu degeaba se spune ca cel mai important este sa fii sanatos. Restul merge de la sine. Ca sa fii sanatos trebuie sa te hranesti cat mai natural posibil si sa faci miscare. Este simplu de inteles, mai greu de aplicat 😀

Evident, tu esti in masura sa decizi pentru tine, doar tu. Cati ani doresti sa ai? cum vrei sa arati la o anumita varsta? Etc.

Corpul nostru este un templu. Este de datoria noastra sa avem grija de el si sa il onoram ca pe un dar nepretuit!

Cu drag,

 

 

 

 

 

 

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.